DANÇA DE SALÃO

Venham conhecer nosso novo Studio de Pilates e nossa programação para as aulas de dança de salão.

Pilates agora é na Alls Well

Já esta em funcionamento o novo Studio de Pilates na Academia Alls Well.
Venha conheser e ter uma vida mais saudavel.

DIA DA BAILARINA... SEU DIA DE BRILHAR ACADEMIA ALL´S WELL

Este ano estamos criando um dia especial para sua filha, “o dia da Bailarina”. Este dia especial, será realizado no dia 15(quinze) de Dezembro.

O evento foi criado para incentivar a dança e mostrar tudo o que sua filha aprendeu durante o ano e seu crescimento cultural e artístico.

Teremos estúdio de fotos, coreografias, workshops, vídeos e principalmente a integração pais, alunos, amigos e escola. A programação será informada no começo de outubro, e as coreografias já estão sendo ministradas desde o início do semestre.

Em 2009 não estaremos realizando o show cultural. Devido a sua complexidade de organização, ensaios, desenvolvimento de figurinos e também do alto investimento financeiro tanto dos pais como da escola.

Maiores informações com a secretaria.

31 anos você faz parte desta história

Afaste a preguiça nesse frio!

Frio e preguiça parece que nasceram colados. Basta o tempo esfriar para a vontade de ficar mais tempo sem

fazer nada dobrar: academia, trabalho, compras… fica tudo para depois. E, se você acha que tudo não passa de desculpa para fugir do frio, não está de todo enganado. O clima tem relação direta com nossa disposição , afirma o imunologista Fabrício Prado Monteiro, de Brasília. Para manter nossa temperatura interna estável, gastamos energia. No frio, esse gasto aumenta e, por isso, tendemos a ficar mais quietos, preservando nossas reservas .

O metabolismo funciona mais devagar e a preguiça realmente se instala. O que, num dia mais quente, você faria em minutos pode levar horas e nem adianta ficar se culpando por isso. Mas se a vagareza chegou num nível que já incomoda, o jeito é aprender a dar um jeito nela. Resolver? Isso é mais difícil e, provavelmente, só vai acontecer quando os termômetros também. Agora dar uma aliviada é fácil (e até bem gostoso).

Tudo começa com a alimentação. E nem pense que a saída é se entupir de calorias. Comer mais do que o habitual até está permitido, desde que você preste atenção nas escolhas. O consumo de verduras, frutas e legumes continua sendo essencial. Mas é importante acrescentar pratos quentes na dieta. As sopas são nutritivas e esquentam bem o corpo, aumentando a disposição para completar, elas ainda são leves, o que facilita a digestão.

Durante a tarde, experimente saborear xícaras de chá. As ervas têm poderes terapêuticos que seu corpo agradece (hortelã ajuda na digestão e o gengibre protege a garganta, por exemplo). Claro que um docinho está permitido: ricas em glicose, as sobremesas são ótimas para dar uma animada naquele diz cinzento, com cheiro de mau humor. Mas contente-se com um dois bombons ou, aí sim, você vai arranjar motivo para ficar de rabugices até o verão, sem roupa nenhuma cabendo direito na sua cintura.

Deixar de fazer exercícios físicos na estação fria é erro comum. As academias esvaziam nesta época do ano, atestando a força da preguiça na maioria dos casos. Bobagem. Um treino bem preparado mantém a disposição e impede o acúmulo de gorduras extras, natural quando os passeios ao ar livre dão lugar a encontros em restaurantes ou opções de lazer mais sedentárias.

Além disso, o inverno é ideal para quem pretende iniciar uma atividade física. Com a temperatura baixa, o desgaste físico é menor e sua adaptação aos exercícios ocorre de forma mais rápida. Isso aumenta o rendimento e traz resultados em pouco tempo (o que dá mais motivação para seguir no pique quando o clima esquenta e as roupas vão ficando mais curtas). Não é à toa que quem vive em países mais frios sofre com o calor tropical: o corpo não está acostumado e responde com o cansaço fácil.

O período da manhã é o mais indicado para treinar no inverno: a reserva de energia é maior (desde que haja um desjejum balanceado) e os benefícios estendem-se para o restante do dia, aliviando um pouco a preguiça do inverno , afirma o médico. Um cuidado, no entanto, precisa ser reforçado: os alongamentos antes de malhar. Os músculos ficam ainda mais contraídos no frio, aumentando os riscos de lesão se não houver o preparo adequado. Programe-se para passar, em média, 10 minutos alongando com calma todos os grupos musculares.

Por fim, durma. Mas durma muito, e bem. Noites tranqüilas de sono são um antídoto poderoso contra qualquer tipo de indisposição. Quer desculpa melhor para passar um tempinho extra na cama? Abuse dela enquanto o calor não chega e esbanje pique.

All's Well Express,entre em forma em 30 minutos ,treine aqui!!

Sempre correndo ,dia-a-dia cheio,sem tempo para nada ?Agora na All's Well o treino ideal para você.Em 30 minutos você entra em forma e ainda acaba com o stress do dia-a-dia.

ANIVERSARIANTES ALL'S WELL DO MÊS DE JUNHO

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Afaste a preguiça nesse frio!!

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O metabolismo funciona mais devagar e a preguiça realmente se instala. O que, num dia mais quente, você faria em minutos pode levar horas e nem adianta ficar se culpando por isso. Mas se a vagareza chegou num nível que já incomoda, o jeito é aprender a dar um jeito nela. Resolver? Isso é mais difícil e, provavelmente, só vai acontecer quando os termômetros também. Agora dar uma aliviada é fácil (e até bem gostoso).

Tudo começa com a alimentação. E nem pense que a saída é se entupir de calorias. Comer mais do que o habitual até está permitido, desde que você preste atenção nas escolhas. O consumo de verduras, frutas e legumes continua sendo essencial. Mas é importante acrescentar pratos quentes na dieta. As sopas são nutritivas e esquentam bem o corpo, aumentando a disposição para completar, elas ainda são leves, o que facilita a digestão.

Durante a tarde, experimente saborear xícaras de chá. As ervas têm poderes terapêuticos que seu corpo agradece (hortelã ajuda na digestão e o gengibre protege a garganta, por exemplo). Claro que um docinho está permitido: ricas em glicose, as sobremesas são ótimas para dar uma animada naquele diz cinzento, com cheiro de mau humor. Mas contente-se com um dois bombons ou, aí sim, você vai arranjar motivo para ficar de rabugices até o verão, sem roupa nenhuma cabendo direito na sua cintura.

Deixar de fazer exercícios físicos na estação fria é erro comum. As academias esvaziam nesta época do ano, atestando a força da preguiça na maioria dos casos. Bobagem. Um treino bem preparado mantém a disposição e impede o acúmulo de gorduras extras, natural quando os passeios ao ar livre dão lugar a encontros em restaurantes ou opções de lazer mais sedentárias.

Além disso, o inverno é ideal para quem pretende iniciar uma atividade física. Com a temperatura baixa, o desgaste físico é menor e sua adaptação aos exercícios ocorre de forma mais rápida. Isso aumenta o rendimento e traz resultados em pouco tempo (o que dá mais motivação para seguir no pique quando o clima esquenta e as roupas vão ficando mais curtas). Não é à toa que quem vive em países mais frios sofre com o calor tropical: o corpo não está acostumado e responde com o cansaço fácil.

O período da manhã é o mais indicado para treinar no inverno: a reserva de energia é maior (desde que haja um desjejum balanceado) e os benefícios estendem-se para o restante do dia, aliviando um pouco a preguiça do inverno , afirma o médico. Um cuidado, no entanto, precisa ser reforçado: os alongamentos antes de malhar. Os músculos ficam ainda mais contraídos no frio, aumentando os riscos de lesão se não houver o preparo adequado. Programe-se para passar, em média, 10 minutos alongando com calma todos os grupos musculares.

Por fim, durma. Mas durma muito, e bem. Noites tranqüilas de sono são um antídoto poderoso contra qualquer tipo de indisposição. Quer desculpa melhor para passar um tempinho extra na cama? Abuse dela enquanto o calor não chega e esbanje pique.

ANIVERSARIANTES DO MÊS DE MAIO

VENHA NOS VISITAR E CONHECER NOSSA ACADEMIA!

A nossa academia é a mais bem equipada da região. Temos uma infinidade de aparelhos importados, incluindo várias esteiras e outros aparelhos Precor (líder mundial em tecnologia para Fitness).

Utilizar um bom aparelho é fundamental para ter um excelente rendimento.

Clique aqui e conheça todos serviços que oferecemos a nossos clientes e vejam também clicando aqui fotos de nossas instalações.

Com 30 anos de tradição toda nossa equipe convidam você para tomar um cafézinho e conhecer pessoalmente a estrutura que podemos oferecer para você e toda a sua família. Estamos esperando você!

Fonte: Guia Line

30 ANOS DE TRADIÇÃO

O Centro Cultural All's Well é um espaço que foi além do conceito de escola de idiomas. Logo que foi fundado, em 28 de junho de 1978, em Birigüi, o Centro passou a desenvolver atividades artísticas diversas, sempre com a participação de seus alunos. Muitos musicais e peças de teatro mundialmente reconhecidos foram encenados pelo Centro Cultural, como O Fantasma da Ópera e Cats, além dos balés O Quebra Nozes e Dom Quixote, entre outros. Até o final do ano, muitas atividades comemorativas serão realizadas pelo All's Well, como a tradicional apresentação artística realizada pelos alunos.Segundo a diretora administrativa da unidade, Paula de Oliveira, a missão do Centro Cultural All's Well sempre foi a de oferecer um pouco do universo cultural dos paí­ses que falam a lí­ngua inglesa. "Há 30 anos, quando o All's Well foi fundado, iniciamos um investimento nas manifestações artísticas, como a dança e o teatro", explica. O espaço e as atividades foram planejados por Elizabeth Giardino, formada pela PUC e atual diretora pedagógica da unidade.Atualmente, o Centro Cultural oferece uma moderna academia de musculação, aulas de balé e jazz, cursos de inglês com preparação para exames da Cambridge University. A equipe do All's Well é formada por profissionais capacitados e reconhecidos em sua área de atuação. "Temos uma história de 30 anos de tradição e cultura, e nosso convite é para que todos façam parte desta história", finaliza Paula.

SERVIÇO - Centro Cultural All's Well, rua Sílvio Vieira Coelho, número 77, Centro, Birigüi. Telefone de contato: (18) 3642-3754.
Fonte: Folha da Região Araçatuba