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NOVIDADES - PILATES

Os beneficios da pratica do Pilates:

Praticado regularmente, o pilates pode restabelecer a flexibilidade das
articulações, aumentar a eficiência da circulação e tonificar os musculos
flácidos. Você poderá sentir o organismo se fortalecer e os níves de
estresse diminuírem. Perceberá que a postura, a coordenação, o equilíbrio e o alinhamento melhoram, propiciando uma sensação de auto confiança. Como a postura e o alinhamento corretos também possibilitam que o organismo funcione com mais eficiência, você provavelmente descobrirá que as dores de cabeça relacionadas à postura e as outras dores vão desaparecer. Finalemnte, o fortalecimento dos músculos abdominais centrais propiciará obter uma barriga mais lisa!

O pilates para dores nas costas, nos ombros e no pescoço:

Se ficamos sentados todo o dia durante horas, a parte superior do corpo pode
se cançar e desenvolver inchaço nas articulações e tensão nos músculos. A longo prazo, isso pode prejudicar a condição óssea e múscular e levar a dor nas costas.
Além do mais, muitos problemas nas costas são provocados por fraqueza nos músculos abdominais, que não conseguem sustentar adequadamente as costas, sobrecarregando a coluna e os músculos dorsais. Para fortalecer os abdominais, melhorando a postura e aliviando a pressão nas costas, é preciso subistituir padrões reétitivos e nocivo na postura e nos movimentos por outros mais seguros para o organismo. Isso demanada tempo e esforço, pois envolve o desenvolvimento da autoconciência do corpo.
O sistema pilates foi criado para melhorar todos os aspectos da conciência corporal, ajudando a obter precisão no controle dos músculos, na coordenação e na fluidez dos movimentos. Dessa forma, ele é maravilhoso para ajudar a dor lombar crônica e qualquer desconforto associado aos múculos, como os do pescoço e dos ombros, e as articulações. Muitas pessoas q começam a prarticar pilates de dor nas costas ja usufruem seus beneficios só de trabalhar com o pricípio da estabilidade central.




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